Muchas veces hemos leído este lema cuando buscamos como mejorar nuestra forma física y nuestra composición corporal
Efectivamente es verdad, para conseguir unos resultados reales es la combinación perfecta.
No podemos prescindir de ninguna de estos componentes
El deporte es indispensable a la vida, moverse es fundamental para nuestro cuerpo y mente
Con la actividad física refuerzas tu cuerpo y produces endorfinas que te hacen sentir feliz
Mi consejo es elegir una actividad física que te guste y en la que puedas avanzar a través del entrenamiento constante logrando pequeñas metas que te suben la autoestima
De nada sirve agotarse o realizar ejercicio excesivo ya que esto provoca sobrecarga muchos dolores y estrés. De esta forma solo estamos provocando un rechazo al entrenamiento y no mejoramos en nada nuestra forma física.
Hay que entrenar según el nivel de cada persona, pero de forma constante, mínimo 3 veces por semana
Tampoco sirve de nada entrenar y luego comer de forma poco saludable o excesivamente tratando de justificarse con un ficticio aumento de hambre debido a la actividad física.
En la práctica… no vale hacer una hora de ejercicio y luego comer un bollicao o patatas fritas… básicamente estas anulando los beneficios del entrenamiento y además sobrecargando tu cuerpo con grasas saturadas.
Una alimentación saludable rica en nutrientes necesarios para un buen desarrollo corporal te ayudará a rendir más en tus entrenamientos, sentirte con más energía y por supuesto verte mejor.
Eres lo que comes no lo olvides
El equilibrio lo consigues tú, solo tu tienes el poder de conseguir objetivo tras objetivo y el mejorar cada vez más te hará sentir muy bien contigo misma/o y te empujará a avanzar cada vez más consiguiendo una actitud 100%
Poco a poco iremos viendo las diferentes estrategias según diferentes niveles de forma física, es muy importante aceptar el estado de cada uno y actuar en consecuencia sin prisa, pero sin pausas
Quiérete mucho
Me Quiero Nutrición y Fitness 