¿Te has parado a pensar alguna ves si la edad que marca tu documento es la que realmente tienes?
Hay muchas personas que creen que es tarde para empezar a cuidarse y cambiar sus malos hábitos. Piensan que ya se le pasó el arroz… pues esta creencia es totalmente falsa y engañosa.
He podido comprobar cómo hay personas de 20 años que tienen una edad real mucho mayor por no cuidarse, comer mal y no entrenarse, y al revés personas de 50 totalmente en forma, compitiendo en el deporte y con muchísima energía.
Nunca es tarde para empezar a rejuvenecer, eso sí… eso no se hace en un día
Primero tienes que encontrar tu objetivo, desde perder peso, hasta fortalecer tu cuerpo o simplemente sentirte mejor, cualquiera vale.
Segundo tienes que empezar a seguir un plan de nutrición, renovándolo cada dos semanas, así podrás monitorear tus logros y motivarte a seguir
Tercero planificar una rutina semanal de entrenamiento, mínimo 150 minutos a la semana
Cualquier cosa te propongas la puedes conseguir es solo cuestión de constancia, ganas y actitud, nada más
Así que recuerda que si piensas que ya se te pasó el arroz para ponerte en forma te equivocas, puedes retroceder en el tiempo trabajando en ti
Quiérete mucho
Me Quiero Nutrición y Fitness 