Rutina de entrenamiento / Clases de Pilates / Recuperación de lesiones
Cuando terminé mi formación en nutrición, me di cuenta de que muchos de mis pacientes tenían dificultades para mantener una rutina de entrenamiento. A menudo, se sentían perdidos en clases donde no podían seguir el ritmo, o terminaban con agujetas y dolores articulares por entrenamientos poco adecuados. Fue entonces cuando decidí formarme también como entrenadora personal, monitora de pilates y suelo pélvico para poder ofrecer un enfoque integral de salud, combinando nutrición y ejercicio personalizado.
Ofrezco entrenamientos personalizados diseñados para tus necesidades específicas, ya sea que estés buscando introducirte en una rutina de entrenamiento, recuperarte de una lesión, o simplemente mantenerte activo de manera constante.
Imparto clases de Pilates en Vélez – Málaga, en la Sala Asvatha Espacio de Bienestar, ubicada en C/Portería del Carmen 2
Pilates Mat (suelo)
Pilates con Complementos (Fitball, Bandas Elásticas, Bloques, etc.)
Pilates Embarazo y Postparto
Suelo Pélvico
Pilates Senior (personas mayores)
Puedes ver las instalaciones visitando nuestra web www.salaasvatha.com
En mis clases de Pilates, trabajo con grupos reducidos para garantizar una atención personalizada y de calidad. Esto me permite corregir posturas y movimientos, adaptando los ejercicios a las necesidades específicas de cada alumno y alumna. Con un enfoque detallado en la técnica y alineación corporal, ayudo a mejorar la fuerza, flexibilidad y control postural, reduciendo el riesgo de lesiones y potenciando los beneficios del Pilates
Además, para quienes necesitan más flexibilidad, también proporciono pautas de entrenamiento personalizado online y entrenamientos funcionales, acompañándote en todo el proceso para que no te sientas solo y consigas establecer un hábito saludable de manera constante.
Sé que entrenar puede ser un reto, especialmente si lo ves como una obligación. Mi objetivo es que disfrutes el proceso, adaptando los entrenamientos personalizados a tu nivel y capacidades, para que consigas resultados sin sentirte abrumado. Con mi apoyo, irás ganando confianza y constancia, elementos clave para mejorar tu salud y bienestar a largo plazo.
Me Quiero Nutrición y Fitness 